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夏季养生远离4个不健康行为

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【夏季养生远离4个不健康行为】进入立夏就是初夏时间了 ， 这个时候天气变得炎热 ， 大家也都换了夏装 ， 但这个时候还是季节交替的时候 ， 养生要注意避开一些误区 ， 下面我们来看看初夏养生四大不健康行为 。
空腹饮茶
饮茶是很多家庭的优良传统 ， 但大量饮茶 ， 尤其是空腹时饮茶 ， 极易导致人体阳气的耗损 。如果又是喜欢食咸之人 ， 咸味引茶入肾 ， 消烁下焦肾阳 ， 使人易于罹患手足疼痛之痹证 ， 以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此 ， 夏季饮茶 ， 以餐后饮2~3杯为宜 ， 如有饥饿感则立刻停饮 。
冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 。咱们打个小比喻 ， 把汗孔比作“门” ， 夏天“门”敞开着 ， 寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入 ， 侵袭人体 ， 导致阳气暗损 ， 可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清 ， 甚则变生原因不明的热证 。同时 ， 即使是热水洗浴 ， 亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
夜卧贪凉
晚上睡觉不宜整夜开空调 ， 否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤是严重的 。对于小儿 ， 不要在其睡着之后扇风取凉 ， 否则 ， 易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症 。可是 ， 夏季如此炎热 ， 绝对拒开空调也是不现实的 ， 应该合理使用：①不要对着吹 ， 保护好腹部、头部及脚底 。②风力一般以微风为宜 ， 尤其对于小孩子 ， 不可吹得过急过猛 。③吹风的时间要有节制 ， 感觉到不那么热了可以适当调小风速 。
夜食生冷
夏季夜短 ， 年事稍长之人 ， 或体质稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化饮食物 。生菜、瓜类等生冷之品 ， 夜间不宜食用 。此外 ， 夜间不要吃肉、面、黏腻之物 ， 否则可出现腹胀等病症 。

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