【三伏天要注意什么呢】预防中暑
三伏天是一段湿度大、温度高的时期 。人体容易出现中暑的症状 。需要做好防暑降温 。
规定饮食
三伏天很热 。很多人都没有胃口 。我喜欢吃冷饮来消暑 。会加重体内湿气 。引起脾胃不适 。饮食结构要合理调整 。多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物 。可以为身体补充能量 。
睡眠
三伏天气温高 ， 湿度大 。人体容易疲劳 。更需要保持充足的睡眠 。建议避免熬夜 。增加午睡 。
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