失眠怎么办?失眠是生活中常见的一种情况，如果长时间的失眠会影响到工作与生活，也会给我们的身心健康带来极大的影响 。那么怎么调理失眠呢?中医介绍，五味子具有很好的调理失眠的功效，下面就为大家介绍调理失眠的五味子药膳方!
失眠的症状
睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的 。
睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感 。
入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少 。
有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着 。
睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜 。
五味子改善失眠现象
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用 。有宁心安神、养阴润肠之功效 。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜 。
五味枸杞水：五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用 。五味子二钱，枸杞三钱 。枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用 。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善 。
【调理失眠的五味子药膳方】
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