建议每天做30-40分钟左右 。
生活中有些人认为晨练时间越长越好 。但事实上，这是错误的 。晨练的主要目的是保持健康 。科学地进行 。达到每天的运动量就可以停了 。时间太长可能会增加人体的负担 。损伤人体肌肉 。
其次，如果晨练的时间过长 。很容易觉得累 。影响白天工作 。时间太短，就没有锻炼效果 。
【晨练进行多长时间合适】其次，以减肥为目的做早操 。那就多运动一点 。一般建议每天1小时左右 。这样才能更好的满足燃脂的要求 。
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