你接触过哪些坑人的减肥方法？ _经验知识

吃盐减肥法
英镑第一次听这个方法是因为江疏影发了一个微博。说是晚饭只吃盐再喝一杯水可以减肥……

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江疏影说自己是从杜江那儿学来的。不过后来杜江就来亲自解释了。他吃盐不是为了减肥。只是脱水前的一个步骤而已。

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如果我们吃盐吃多了的话。为了中和钠离子的浓度。身体就会储存更多水分在血管外。人看上就会有些浮肿。
之所以说吃盐是脱水前的一步。就是利用盐先把脂肪、肌肉里的水分都逼到体表。然后再去运动。这样就能出更多的汗。练出更好看的肌肉线条了。当时杜江是在为拍《红海行动》做准备才用的这个方法。
大家现在看明白了吗。吃盐只是脱水前的一步。不能减肥的。就算瘦了那也是饿瘦的。和盐可没有一点关系。而且每天晚上吃一把盐。长此以往盐摄入量超标。会使肾脏功能负担加重。血压升高等。
除了吃盐减肥。还有说不吃盐能减肥的。盐大概都不知道自己什么时候变得这么厉害了……
其实不吃盐只是排出了体内的水分。并不能帮助你永久的降低体重。而且人体缺盐的话。容易神经衰弱。全身乏力。整天就会变得晕乎乎的。
所以吃盐不减肥。不吃盐也不减肥。既不能多吃。也不能不吃。控制好量。每天不超过6克就行啦。
哥本哈根减肥法
这个减肥法大家应该都有听过。林允之前用这个方法来减肥的时候还在微博上记录过全过程。

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其实哥本哈根减肥法是一个13天的减肥食谱。早餐标配是黑咖啡和面包片。中餐一般是200g火腿、鱼肉或者2个煮鸡蛋。晚餐是200g牛排或250g鸡肉。其他的蔬菜、水果则可以随便吃。
食谱看下来英镑也就明白了。这其实就是通过严格控制碳水化合物来减肥嘛。长时间不吃碳水。人肯定会瘦的。但也一定会发生大家减肥最害怕的事情——反弹。
毕竟大家不可能永远都按照这个食谱来吃。如果有这个想法赶快打住！
要知道不吃碳水是会让人精神恍惚。情绪消沉的。而且这份食谱几乎零糖摄入。人可能会变得焦虑。睡眠质量下降。每天四肢无力等。要是影响了工作或学业那可就得不偿失了。
所以这其实是一个明星艺人经常拿来短期瘦身的方法。比如走红毯或者参加时装周之前。我们普通girl还是不要轻易尝试的好。
【你接触过哪些坑人的减肥方法？】婴儿食品减肥法
这个减肥方法最早来自好莱坞女星。是指每天只有一顿食物选择平时正常的食谱。其他时候都用婴儿食品替代。
婴儿食品一般没什么食物添加剂。而且脂肪含量也很低。乍一听起来似乎还挺适合用来减肥的……

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但婴儿的营养需求与成人是不一样的。婴儿食品基本上是由蔬菜和水果去皮后制成糊状。长期吃这种食物。膳食纤维和脂肪的摄取量会严重不足。而且婴儿食物很好消化。吃久了的话肠胃功能还会下降。
其实这种方法英镑几年前也有试过。专门去买了婴儿吃的那种奶米粉。不得不说。真的是太太太难吃了。基本上什么味道也没有。而且这种流质食物很难有饱腹感。一会儿就饿了。根本就减不了肥。

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过午不食减肥法
过午不食就是中午吃完饭或者下午3点以后就不吃任何东西了。这个减肥方法应该是每个减肥girl都试过的吧。基本上只要开始减肥大部分小仙女做的第一件事就是不吃晚饭。

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这其实就跟吃三天苹果一样也算是变相节食。就算中午吃了很多。到第二天早上也有十几个小时了。这么长时间的空腹饥饿状态。早餐可能会出于补偿而吃的很多。不仅对胃不好。而且在饥饿状态下吃进去的热量会更容易被转化为脂肪储存。完全是跟减肥背道而驰。
所以大家不要一减肥就不吃晚饭。正确的做法是少吃。可以在晚上减少主食。吃些易于消化的食物或者水果坚果等。否则不吃晚饭夜里饿到扛不住再去吃宵夜那可就适得其反了。
英镑今天说的这几种减肥方法大家千万不要想不开去尝试。也别心动它们的短期效果。逐步改变饮食结构。搭配适当运动。健康的瘦下去才能美美哒~