柚子200克为宜 。大概是2-3个柚子的量 。
柚子尝起来又甜又酸 。性冷淡 。含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养成分 。适量食用有开胃消食、生津止渴、解闷通便、止咳平喘的功效 。但是你不应该吃得太多 。一般建议每天吃200克柚子 。大概是2-3个柚子的量 。符合健康饮食指南的推荐水果摄入量 。满足人体对柚子的营养需求 。还可以避免暴饮暴食带来的健康问题 。
【柚子一次吃多少为合适】
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