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宝宝便秘吃什么 简单食材治疗宝宝便秘

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宝宝便秘是一种放大人们很烦恼的一件事情，宝宝便秘吃什么了，今天让小编给大家带来宝宝便秘吃什么好，让我们一起来了解宝宝便秘怎么调理的知识吧，相信这些知识对你的帮助是非常大的 。
宝宝的身体的免疫力是比较弱的，便秘是一件非常让妈妈们非常担心的一件事情，今天让小编给大家宝宝便秘吃什么好 。
食谱推荐
(1)香蕉苹果泥
食材
香蕉、苹果 。
步骤
a.将香蕉和苹果用勺子刮成泥装 。
b.放在锅内蒸3min后取出，自然冷却后可以给宝宝吃 。
【宝宝便秘吃什么 简单食材治疗宝宝便秘】功效
这两种水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，能有效帮助肠道“运动”起来 。还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘 。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状 。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果 。
(2)银耳橙汁
食材
银耳10-15g，鲜橙汁20ml 。
步骤
a.把洗干净的银耳放入碗内用水浸泡至软 。
b.隔水蒸碗，期间倒入鲜橙汁慢慢调匀即可 。
c.连着渣一起喝完，每日一次，每次一碗 。
功效
中医认为，银耳对上火、肺炎、便秘等都有显着的疗效 。对于肠道燥热导致的便秘，此饮料可以润肠助便，促进消化 。
(3)菠菜稀粥
食材
菠菜10g，粳米50-100g 。
步骤
a.用水冲洗菠菜，去除杂质，再放入煮沸的锅内烫，半熟后，取出，用刀切成小段 。
b.粳米放入水中，待其煮成稀粥 。
c.加入切成小段的菠菜煮沸 。加入调味料(香油、盐)拌匀即可 。每日1-2次，连吃5-7天 。
功效
中医上认为，菠菜是凉性食物，在滋补身体，去燥，缓解肠道热毒上功效显着，因此能够改善便秘症状 。菠菜中含有的酶，有助于肠胃蠕动，有助消化润肠的效果 。
便秘虽然不是什么大病，可是便秘却让人非常的头疼，大人也会经常遇到便秘的现象，可是尤其是小孩，如果便秘让大人是非常担心也非常头疼的一件事，今天我们就一起来探讨如何调理小孩便秘的情况 。
吃什么东西好
首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状 。
其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况 。
再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果 。
遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和治疗便秘 。
再一个缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状 。

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