【蜜薯一天吃多少合适】
建议每天服用150-200克左右 。
红薯不仅含糖量高 。同时，它还含有大量的营养物质，如维生素、膳食纤维和各种矿物质 。适量进食可以通便，促进消化，提供能量 。但是如果吃多了 。糖分摄入过多 。不仅容易长胖 。而且太多的膳食纤维也不容易消化 。容易在胃里堆积发酵 。引起腹胀、消化不良、腹痛、烧心等不适症状 。建议每天服用150-200克左右 。不超过500克 。
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