水是健康的生活方式中最重要的组成部分之一 。经常锻炼、饮食健康、用高档护肤品 ， 但没有足够的水分 ， 身体还是不会好 。水分不仅有助于保持健康的体重、减少疲劳感 ， 而且会大大地提升你的肌肤状态 。水分充足的话 ， 皮肤会变得饱满有光泽 。你自己也会爱不释手的 。多喝水说起来容易做起来难 。为了帮你培养终身的好习惯 ， 我们列出了5大帮助你多喝水的技巧 。赶紧来试试吧 ， 身体会告诉你它有多满意的！
1、让它变得美味可口
对于水的常见抱怨是“没味儿”！一些水质不好的地方甚至可以说是“难喝” 。幸运的是 ， 这个问题的解决方法多的是 ， 当然不是说让你改喝汽水和咖啡 。如果你喜欢清凉酸爽 ， 可以加点柠檬或者酸橙 。如果你喜欢甜味 ， 可以加一些水果做装饰 ， 比如蓝莓或草莓；菠萝是最适合夏天的选择 。当然还可以加柠檬来提味 。黄瓜、西瓜、猕猴桃也很美味哦！这个夏天就来尝试一下把不同食材混合的喝法吧 。我们推荐混合冰块、碾碎的薄荷、黄瓜和柠檬来作为早晨的提神饮料 。而木莓、蓝莓加鼠尾草可是远胜于健怡可乐的选择 。
2、投资一个好杯子
每个人的品位都不一样 ， 有的人喜欢玻璃杯 ， 有人喜欢马克杯 ， 有的人喜欢能一直保温的不锈钢杯子 。最重要的是选择一个你自己喜欢的喝水的容器 ， 也许它不会让水变的更好喝 ， 但趣致可爱的马克杯起码能让你喝水的时候开心一点 。不用考虑太多价钱的问题 ， 只要能让你多喝水 ， 这些投资都是值得的 。
3、水杯放在手边
把水杯放在触手可及的位置 ， 以及像对待手机一样频繁拿起来！平时去健身的时候我们都会随身携带一瓶水 ， 其他时间也应该这么做 。坐在办公桌前工作？水杯就放在手边 。去散步？带上瓶水 ， 即使你觉得自己并不需要 。早上醒来不清醒？床头柜上提前准备好一杯白水 ， 早上醒来就一饮而尽 。饮酒后也要及时补充水分：每喝一杯酒就要喝一杯水 ， 睡觉前再喝一大杯白水 ， 会让你宿醉后不那么难熬 。
【排毒美容 五个小技巧帮助你多喝水】4、利用APP来提醒你
现在有很多的智能应用来提醒你多喝水 。我们喜欢Waterlogged ， 可以和健康手环Fitbit搭配使用 。它会根据水杯的照片来监测你喝了多少水 ， 如果选择高级版本 ， 会有更多的图形和提醒 。DailyWater是另一款免费应用程序 ， 能帮你检验是否达到预设目标 。PlantNanny我们也很喜欢 ， 它利用可爱的卡通植物来鼓励你多喝水 。“喝水时间”是一款国内比较受欢迎的喝水软件 。你可以多找几个APP来试试 ， 然后坚持使用你觉得最方便或者最可爱的那一个 。
5、把它当做有趣的挑战
挑战自己坚持一个月每天喝八杯水 。开始和结束之际各拍一张照片 。你会欣喜地看到更明亮、更均匀的肤色 ， 红肿干燥变少了 ， 黑眼圈变淡 ， 甚至细纹都更少 。当然还可以用笔记来记录你自己的变化 ， 笔记加上照片会提醒你喝饱水能给你带来多大的改变 。想要变得更有趣 ， 还可以邀请朋友和家人一起来加入这个挑战 。利用APP来记录 ， 一个月内喝的最多的就是胜利者 。奖品可以是水杯或者保温杯哦！
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