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男人肾虚如何自测？爬个楼梯一目了然

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对于男性来说 ， 肾脏的健康与否是跟性能力有着直接的关系 ， 所以说当男人出现肾虚的时候就一定要及时的补肾 ， 不然的话就会导致男性的性能力出现下降的情况 。那么你知道男人肾虚要如何自测吗?肾虚又需要吃什么才可以补肾呢?
男人肾虚自测方法
1、当男人刚刚到达40岁的时候 ， 就没有了晨勃的情况 ， 而这个有可能是因为肾虚导致男人已经失去了晨勃的可能 。
2、我们可以选择在小便的时候去少量的尿液 ， 然后倒入在一杯清水里面 ， 当发现水还是依然很干净的话 ， 就代表着肾脏是健康的 ， 但是当出现水变得浑浊或者出现油质的话 ， 很大可能是出现了肾虚 。
3、男人肾脏能力也是跟排尿系统有关系的 ， 当出现肾虚的时候 ， 就会导致男人在小便的时候出现无力或者淋漓不尽的情况 。
4、走楼梯是很多人都会做的事情 ， 而这个也是检测肾虚的一个方法 。当我们不提重物 ， 然后连续爬3层楼梯的话 ， 出现双腿无力的情况 ， 那就是肾虚在作祟了 。
5、现在很多男人都会煮饭 ， 而煮饭基本是要一直站着的 。如果男人一直站在做饭超过1个小时 ， 就发现自己的双脚出现酸痛感的话 ， 则为肾虚 。
6、在早上起来的时候 ， 或者在洗头的时候 ， 发现自己的头发脱落情况比以前严重 ， 则是肾虚的症状 。因为肾脏跟头发是有直接关系的 ， 如果肾脏出现问题 ， 头发肯定会慢慢的脱落 。
补肾食疗方
海参粥
材料：海参、梗米 。
做法：先把海参泡水半小时之后 ， 宰杀去内脏 ， 清洗赶紧再剁碎 。梗米洗净 ， 跟海参一起放入锅中 ， 加入沸水熬煮成粥即可 。
爆炒腰花
材料：猪腰、杜仲、大葱 。
做法：先把杜仲洗净之后然后采用水煎的方式煎煮 ， 煮到剩下四分之一碗的杜仲汁即可去渣取汁 。猪腰清洗干净切成片 ， 大葱洗净切段 。锅里倒入油 ， 放入猪腰翻炒2分钟后倒入杜仲汁跟大葱 ， 接着翻炒到猪腰成熟后放入调料即可 。
枸杞人参炖乳鸽
材料：枸杞、人参、乳鸽 。
做法：把枸杞洗净、人参洗净切片 。乳鸽去毛之后洗净 ， 放入炖盅里面 ， 倒入适量的清水 ， 再把枸杞跟人参放在炖盅里面 ， 隔水炖煮2个小时后再放入调味料 ， 这样就可以吃肉喝汤了 。
【男人肾虚如何自测？爬个楼梯一目了然】

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