正确饮食没有副作用 。
亚洲种子是一种鼠尾草种子 。也叫Chiako 。不含有毒物质 。并且零脂肪、高纤维、高蛋白 。经常适量食用有减肥、通便、美容养颜、强身健体的功效 。但是 ， 如果服用不当 ， 会导致以下副作用：
1.作为代餐长期食用 。因为营养元素比较单一 。容易营养不良 。
2.过量摄入奇亚籽会引起肠胃不适和腹胀 。
3.奇亚籽也是过敏源之一 。对芥末过敏的人应该远离奇亚籽 。过敏反应是眼睛肿胀和疼痛 。皮疹和腹泻 。
4.基亚种子能有效降低舒张压水平 。低血压患者应远离奇亚籽 。以免加重病情 。
5.胃肠功能不好的人不宜吃奇亚籽 。因为肠胃功能不好的人多吃膳食纤维 ， 会刺激肠胃 。引起腹胀、腹痛等现象 。
6.患有痉挛性便秘和肠梗阻的人应停止摄入高膳食纤维的食物 。否则会加重病情 。
【女性吃奇亚籽有副作用吗】
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