这个我有心得……我朋友身高净高1.78米 。从当年将近200斤减到130斤 。又觉得太瘦了恢复到现在140斤 。生活改变嘛：
他说
1.花了很多钱买新衣服 。以前的衣服都穿不了了 。
2.减肥留下的后遗症 。每天算着卡路里吃东西 。
3.养成了健身的习惯 。
4.以前的同学和朋友走在街上必须他喊我 。要不我绝对认不出他……
【你减肥成功了吗？怎么样？】5.以前每次去爷爷奶奶家 。奶奶爷爷都埋怨我妈把我饿瘦了……
唯一没变化的：他TM还是没有女人缘！！！！！！他就是为这个减肥的好嘛！！！！！！
以前以为是因为外形原因 。现在才明白 。是性格原因啊！！！这尼玛如何改啊！！！
减肥经过：很苦 。他是健身+饮食调整相配合减肥 。没有进行任何偏方或饥饿 。该怎么吃还怎么吃 。只不过吃得更科学了 。他是那种喝口凉水都长肉的体质 。反复反弹了很多次 。每次反弹都要总结这次的减肥计划有什么缺点 。然后改变减肥计划重新来 。弄得他现在一看某种食物 。先估算卡路里 。现在基本上随便哪种常见的食物 。我都能一眼估算出来卡路里 。
现在基本不是在减肥了 。而是在保持身材 。目前目标练出腹肌 。抱怨一句腹肌太他喵难练了 。
最后说一句 。依靠饥饿疗法和劳累疗法减肥的都是反人类！
文章插图
其他观点：
我从不减肥 。却总是很瘦 。体重最重是90 。最轻是以前和现在 。都是7字打头 。不建议女同胞们减肥 。尤其不要节食减肥 。不论胖瘦 。健康就好 。减肥我个人理解是管住嘴 。迈开腿 。吃得少 。有运动 。坚持运动 。建议请教身边专业人士（健康管理师） 。有相关的体重管理 。其中有一条好象是每日食物的卡路里指标 。其实也就是你每天摄入的能量总和 。能让人更明了 。更了解身体需求 。还是那句话 。别刻意减肥 。其实 。女生胖一点也挺好 。太瘦不好 。当你想减肥的时候 。请想一想其实有人想要胖还胖不起来呢 。
其他观点：
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