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1、背包：越“少”越好，在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好 。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的 ， 那么一大一小两个背包也就足够 。
2、服装：越“暖”越好，因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少 。如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣 。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险 。另外要特别注意 ， 西藏的七、八月 ， 几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质 。
【西藏旅游必备 西藏旅游必备药品清单】3、睡袋：越“精”越好 ， 七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了 。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少 。
4、鞋：首选登山鞋，去旅行当然需要一双好鞋 ， 尤其是在西藏 ， 最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好 。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用 。
5、太阳镜：不仅仅是酷，强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要 。
6、防晒霜：避免脱皮必用，高原空气稀薄 ， 太阳直射 。防晒霜可以避免被晒得脱皮 。
7、旅行水壶：生命之源，西藏的水很纯净 ， 有的可以直接饮用 。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿 ， 所以随身带个水壶很有用 。
8、地图指南针：护身符，万一迷路，它能指引前进方向 。
9、罐装氧气：标准配置，高原反应的基本成因就是缺氧 ， 还是带上两罐罐装氧气保险 。
10、药品：一样也别落下，外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等 。
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