可以吃 。
【柚子血糖高的人可以吃吗】柚子是一种低血糖指数和低糖含量的水果 。非常适合血糖高的人 。但是不能吃太多 。一般来说 。血糖高的人每天水果量控制在200个 。不会引起血糖波动太大 。以柚子为例 。吃1-2瓣柚子肉完全没问题 。如果你吃太多葡萄柚 。然后根据食物交换法 。主食量也要相应减少 。从而避免总能量超标 。一般200克水果要减少25克左右的主食 。
技巧
1.饱餐一顿后 ， 血糖因能量摄入而升高 。这个时候吃水果会进一步升高血糖 。建议血糖高的人在两餐之间吃水果 。
2.血糖高的人吃水果前一定要监测血糖 。当空腹血糖低于7.8 mmol/L.餐后2小时血糖低于10mmol/L 。当糖化血红蛋白低于7.5%时 。可以吃水果 。
3.葡萄柚最好生吃 。不要喝果汁 。食物越精致 。GI值越高 。我们就越容易消化吸收 。血糖反应越大 。
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