【五谷养出健康五脏】《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医也一直有五谷养五脏的说法 。由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见 。
●小米养脾
小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用 。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿 。
滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在 。
●大米润肺
大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效 。
滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤 。
●高粱养肝
高粱具有养肝益胃的作用 。
滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间 。
●大豆养肾
大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥 。
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