1、润肠通便
雪莲果富含膳食纤维 。食用后可促进肠道蠕动，增加粪便含水量 。可以帮助排便 。煮粥可以缓解便秘 。
2、清热降火
雪莲果是凉的 。富含水分 。有清热降火的功效 。可缓解上火引起的口干、便秘等症状 。
3.控制你的体重
雪莲果热量很低 。100克雪莲果只有17卡路里 。煮粥不仅清淡而且营养丰富 。而且，丰富的膳食纤维可以提供强烈的饱腹感 。可以少吃其他高热量食物 。有助于控制体重 。
4.增强免疫力 。
雪莲果含有20种人体必需的氨基酸和丰富的矿物质 。还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。是用来做粥的 。可以补充这些营养物质，为身体提供能量 。提高身体的新陈代谢水平 。增强免疫力 。
5、护肤美容
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 。能抵抗自由基对皮肤的伤害 。抑制黑色素的形成 。煮粥有助于皮肤变白，光滑细嫩 。
【雪莲果煮粥功效】
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