雪莲果不错 。原因如下：
1.从热度上比较 。雪莲果100克只有17卡路里 。苹果100克有52卡路里 。吃等量的雪莲果 。它的热量更低 。
2.比较含糖量 。雪莲果含糖量小于100g，5g 。而苹果的含糖量是100克和10克 。糖源主要是果糖和葡萄糖 。相比之下 。雪莲果中的糖分主要是低聚果糖 。摄入不被人体吸收转化为葡萄糖 。从而转化为脂肪，使人发胖 。
3.雪莲果和苹果富含膳食纤维、水分、果胶等 。吃完后，我觉得很饱 。差别不大 。
总的来说 。吃等量的雪莲果减肥 。它的热量和含糖量都比苹果低 。但是饱腹感效果是差不多的 。所以更有利于减肥 。
【减肥吃雪莲果好还是苹果好】
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