一天喝多少茶水最好


一天喝多少茶水最好

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【一天喝多少茶水最好】饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素 。专家建议,一般健康的成年人,每天饮茶12克左右,最好分3~4次冲泡 。假如一次冲泡150毫升的茶水,共泡3~4次,那较为健康的饮茶量约为600毫升左右 。所以一整天都喝茶的话,实际饮茶量明显超过了这个数量 。对于体力劳动者,尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人,可以每天饮茶20克左右 。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群,饮茶量应适当减少 。总的来说,最健康的喝茶习惯是:一天要补充1.6~2.5升的水分,其中包含600毫升左右的茶水;正常人饮茶不宜超过12克,避免出现失眠和醉茶的现象 。

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