我们先来看记忆力的定义：
重现事物的能力
记忆力和哪些因素有关呢？
不良情绪 。失眠 。疾病 。年龄 。用脑过度 。过度依赖科技技术产品 。压力 。不良嗜好等等 。因此要想记得更多 。首先要尽量改变上面不良的生活方式 。然后从饮食上加以改变 。
提高方法
经常温习并搭配营养膳食
1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果 。坚果 。富含不饱和脂肪酸的如深海鱼油 。亚麻籽油 。甘榄油等 。但不能多 。一天五毫升就够了 。吃点坚果 。但应该在上午食用 。为了保证充足的血液循环 。防止血脂稠 。一周二三次木耳拌洋葱 。清淡饮食 。水量1500-2000毫升 。
2. 光吃不动也是不行的 。所以要锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体 。记忆力也会跟上的 。每天八千到一万步 。心情愉快 。充足的睡眠 。
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其他观点：
1.食物: 鸡蛋或深海鱼
【吃什么记忆力更好而且记得更多？】2.营养素:卵磷脂和DHA
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