巧用药膳调失眠失眠的原因造成失眠的原因很多 。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习...等等因素都能引起失眠 ， 而很多人都要考药物来调理 ， 药物有利有弊 ， 吃多了身体的抵抗力也会越来越降低了 。小编在这里介绍几种药膳 ， 可以用来更好的调理失眠的同时也能补充营养 。
1、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中 ， 补虚损 ， 交心肾 ， 安神 ， 益智 ， 清心 。
适应症：神经衰弱 ， 心悸失眠 ， 病后体弱等 。
莲子性味甘、涩、平 ， 入心、脾、肾经 ， 能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平 ， 入心、肺经 ， 有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效 。
莲子50克 ， 百合50克 ， 猪瘦肉250克切块 ， 加水煲汤 。
2、柏子仁炖猪心
功效：养心 ， 安神 ， 补血 ， 润肠 。适应症：心悸 ， 怔忡 ， 失眠 ， 肠燥便秘等 。
柏子仁性味甘、辛、平 ， 可宁心安神 ， 润肠通便 ， 止汗；猪心性味甘、咸、平 ， 入心经 ， 可补血养心 。用柏子仁适量 ， 放入猪心内 ， 加水炖熟服食 。
3、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目 ， 舒郁理气 ， 养肝安神 。
适应症：失眠 ， 胁痛等 。
合欢花性味甘、平 ， 入心、肝、脾经 ， 能舒郁 ， 理气 ， 安神 ， 活络：猪肝性味甘、苦、温 ， 入肝经 ， 能补肝 ， 养血 ， 明目 。每次用合欢花(干品)10克 ， 加水少许 ， 泡浸4～6小时 ， 猪肝100～150克切片 ， 同放碟中 ， 加食盐少许调味 ， 隔水蒸熟 ， 食猪肝 。
4、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急 ， 养心安神 ， 补脾和胃 。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。
甘草性味甘、平 ， 入脾、肺经 ， 能和中缓急 ， 润肺 ， 解毒：小麦性味甘、凉 ， 入心、脾、肾经 ， 能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温 ， 入脾、胃经 ， 能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。每次用甘草10克 ， 小麦30克 ， 红枣5枚 ， 清水两碗 ， 煎至一碗 ， 去渣饮汤 。
吃药膳要坚持 ， 不能只吃一两次就懒或是别的原因而不吃了 ， 补充营养 ， 调理身体 ， 或者是养病都是需要时间的 ， 希望大家能好好爱护自己的身体！
【莲子百合瘦肉汤 巧用药膳调失眠】
推荐阅读
- 好厨师一把盐 重口味加鲜不一定健康
- 钓鱼筏如何固定
- 花粉儿APP孙俪等花开杂货店怎么找？
- 2021老公生日快乐祝福语创意
- Win10笔记本外接显示器分辨率怎么调？
- 节后养胃 推荐3款养生粥
- 吃了头孢后可以喝酒吗？正确看待头孢和饮酒
- 应高度注意早产儿智力发育问题 及时进行全方位的干预
- 老年人焦虑症的症状有哪些？