胃不好的人,不想胃炎,打死都不要碰的食物是什么？ _经验知识

我的胃炎是上学的时候落下的毛病。那会儿为了考个好成绩。总是会边看书边吃饭。有时也会饥一顿饱一顿。而且为了节省时间。总会吃冷饭。两年的时间下来。又是反酸又是胃胀。就慢性胃炎了。
后来自己意识到肠胃健康的重要性。就开始下意识地调理肠胃。也慢慢地摸索到了一些有效的规律。发现只要犯了下面任何一条。肠胃都会很受伤：
1、生气
我发现生气真的是最伤胃的。每次一生气。胃就会胀疼。各种不舒服。所以我在日常生活中开始尽可能地保持一个好心态。尽量做到不生气。如果没忍住生了气。也要尽快用合理的方式宣泄出去。
2、吃夜宵
只要是晚上的吃饭时间超过了晚上8点。肠胃就会闹腾一宿。觉也睡不安稳。因为血液都供到胃里面去了。容易造成大脑供血不足。从而导致失眠。失眠之后。胃也会闹腾地更加厉害。
意识到这一点之后。我便会强制自己晚上8点以后坚决不吃东西。小零食什么的也坚决忍住不吃。
3、不吃早餐
通常只要连续两天不吃早餐。肠胃就会给我一点颜色看看。所以我不得不每天按时吃早餐。并尽可能地保证营养丰富。
4、吃的过饱
通常在外面吃自助餐的时候很容易撑到自己。总想着把本钱吃回来。不吃到扶着墙出去就不罢休。结果就是肠胃连续闹腾两三天。不吃胃药。就不消停。
所以要想肠胃好。一定要管住自己的食欲。每餐只吃八分饱。千万不要撑着自己的胃。
5、边吃饭边说话
老话讲的\"食不言寝不语\" 。真的是前辈们总结出来的生活大智慧。如果吃饭的时候。边吃饭边说话。很容易将大量的空气吃到肠胃里去。引起胃胀气。而晚上睡觉前如果说话太多。说得又很兴奋。就会引起失眠。失眠对肠胃的影响也是非常大的。
6、各种辣食、烧烤、冷饮吃得上瘾
像辣火锅、麻辣烫、辣条等等一类辣得让人上瘾的东西。偶尔吃一顿。解解馋。肠胃还能容忍一下。如果经常吃。肠胃就会开始发脾气。还有烧烤和各种冷饮也是如此。
现在为了保护肠胃。这些东西我都是能戒就都戒了。
以上是我十二年以来总结出的经验。只要戒了以上6条。再辅助一些养胃的茶品（如丁香茶、陈皮茶）、粥品（如山药粥）、促进肠胃蠕动的运动等等。就可以把老胃病慢慢地调养好。同时也会让没有胃病的人。避免肠胃受伤的同时。让自己的肠胃更加健康。
其他观点：
有调查显示。中国患胃病人数已经超过三亿人。感染了幽门螺杆菌有7亿人。幽门螺杆菌就是导致慢性胃炎和萎缩性胃炎的罪魁祸首。这些数据。不容小视！而且还开始呈现越来越年轻化。

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1、口臭
幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一。由于幽门螺杆菌。可以在牙菌斑中生存。在口腔内发生感染后。会直接产生有臭味的碳化物。引起口臭。
2、打嗝
受到幽门螺旋杆菌感染的人群。在进食后都会出现嗳气、恶心或是腹胀等胃肠疾病的症状。（所谓嗳气。就是我们平常所说的打嗝）建议大家及时去医院做胃镜、呼气等检查。确定一下自己是否感染幽门螺杆菌。

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3、容易饥饿有许多人在平时都会发现自己明明吃了很多东西。但是总是会有饥饿的感觉。
4、反酸
幽门螺旋杆菌增殖的时候加速促进胃泌素的分泌。而胃泌素这种物质会直接促进胃酸分泌变多。所以就会导致出现反酸或是烧心的症状。

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冬枣有天然维生素丸的称号,但冬枣不适合吃太多,否则容易伤肠胃。这是由于冬枣中膳纤维的含量很高,如果在短时间内大量摄入膳食纤维会刺激肠胃。引起胃肠不适。特别是冬枣的枣皮坚硬而且边缘锋利,如果胃黏膜有炎症或溃疡,吃冬枣会加重疼痛和不适。

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2、猕猴桃
猕猴桃中维生素C和果胶,会增加胃酸分泌,加重胃肠道负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,尤其是在天气寒冷时胃肠道的症状还会加重,因此貫病中属于脾胃阳虚的患者要当少吃甚不吃猕猴桃。
3、西瓜等
就算是胃好的人。经常吃一些寒性水果。也难免会患上胃病。经常吃寒性水果会让寒性进入胃。影响机体正常运行。寒性水果的代表便是受大家欢迎的西瓜、雪梨、草莓。这些水果的寒性都很重。甚至还喜欢放在冰箱冰镇后再拿出来吃。