【胃不好的中老年人,吃水果的时候应该注意些什么呢？】在众人的认知里 。水果是益处多多的 。没事多吃点水果 。可以补充维生素和各种微量元素 。能强身健体 。防病治病 。但今日要说的 。可能与这个认知相悖了 。
一般看病时 。医生都会建议少吃生、冷、酸的食物 。而大多数水果恰恰都符合这3个条件 。尤其是对肠胃疾病、肺部疾病和心脏病的患者而言 。吃太多水果反而不利于病情控制 。隔三差五就会出现不适 。
根据日常生活的观察 。有一个有趣的现象：男性通常都不太爱吃水果 。而女性对水果真是爱不释手 。这能归功于水果的美容减肥的功效 。
生活中不少女性 。为了达到减肥目的 。用水果来代替晚饭 。甚至一顿饭只吃一个苹果 。的确 。由于摄取的能量少于消耗的能量 。最后真的瘦下来了 。但随着体重一起丢失的 。还有气血和健康 。
长期用水果作为晚餐的人 。容易出现头晕、面色暗黄、心脏不适等现象 。身体抵抗力也下降 。容易感染风寒 。甚至年纪轻轻就会患上关节炎 。
水果固然含有多种营养素 。但我们不能忘记水果的典型特点——生冷 。生冷食品吃太多 。会损伤人体阳气 。损害脾胃 。特别是肠胃不佳的人群 。还经常吃水果 。只会让体质越来越寒凉 。脾胃越来越虚弱 。
再者 。水果代替晚餐这种做法真的能从根源上减肥吗？肥胖是因为脾胃虚弱而引起的 。当脾胃虚弱时 。体内多余的脂肪无法被运化 。久而久之就会发胖 。而大量吃水果只会加剧这种虚弱状况 。在短时间内虽然能减重 。但日后只会越来越容易变胖 。
水果除了生冷的特性外 。还有一层潜在危害：外力作用引起的改变 。市面上售卖的水果 。大多遭受过农药、激素和化肥的“宠幸” 。还有反季节的大棚水果 。会不会对人体造成什么影响 。这也是尚未有定论的 。古人有云：“不时 。不食” 。意思就是说 。不符合当时的食物 。尽量就不要吃了 。
总结：
水果要吃 。但不能多吃 。体虚、脾胃不好、体寒以及处于生理期的女性 。都要控制食用量 。最好是可以把水果蒸熟后再食用 。购买水果时 。尽量选择当季节水果 。不要贪图一时之快而选择反季节水果 。
其他观点：
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老年人每天的水果量应保证200-250克 。大部分水果的升糖指数远低于精米、精面和甜点 。老年人可以放心适量吃 。牙口不好 。就选口感软的水果 。也可切成小块、薄片或做成泥状 。
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