文章插图
【爬楼梯减肥正确方法 爬楼梯减脂方法】1、爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效 。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大 。
2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多 。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入 。
推荐阅读
- 吻合口溃疡是什么症状 吻合口腔溃疡是什么
- 爬楼梯锻炼最好选择什么方法 爬楼梯锻炼方法最好是什么
- 地下室可以改造成卧室吗 地下室可以装修成卧室吗
- 橙子吃多了上火还是降火
- 吸尘器十大品牌排名 吸尘器十大名牌排名
- 第45届家博会圆满收官，爱果乐何以脱颖而出？
- 东易日盛与小米科技合作达成，科技联手共赢新未来
- 不想出去打工了,有没有什么适合小城市做的生意？
- 断桥铝与塑钢的区别 断桥铝与塑钢的区别