皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰 ， 但她们或许不知道 ， 这都是肾虚惹的祸 。不仅男人要补肾 ， 女人想要健康养颜 ， 补肾同样不可忽略 。食疗补肾是很多人的选择 ， 那么 ， 女性食疗补肾吃什么好？下面给大家推荐4款补肾汤水
1、莲子桂圆汤
功效：补心血、健脾胃 ， 可有效治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状 。
做法：
①莲子泡发后去皮去芯 ， 桂圆和红枣洗净 。
②将以上材料放入砂锅中 ， 加适当的水大火煮沸 。
③转中火煎煮至莲子酥烂 ， 即可加入冰糖调味食用 。
2、鹿茸枸杞猪腰汤
功效：补肾阳 ， 适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等 。
做法：
①猪腰洗净后除去内膜 ， 切成小块 。鹿茸、枸杞洗净 。
②将猪腰块加入生姜片炒熟 。
③将炒好的猪腰、鹿茸和枸杞放入锅中加入适当的水隔水炖熟 ， 再加入盐和胡椒粉调味即可 。
3、阿胶白肉汤
功效：补血活血 ， 滋阴润肺 。
做法：
【女人补肾食疗 推荐4款滋补汤水】①当归洗净切成短节后放入纱布袋 。阿胶单独隔水蒸化 。
②将猪肉和装有当归的纱布袋放入砂锅中 ， 加入适量的水煎煮1小时 。
③拿走纱布袋后加入阿胶 ， 用小火炖化阿胶即可加入食盐调味食用 。
4、猪脚莲藕章鱼汤
功效：养肝补血 ， 乌须黑发 。对妇女产后调养身体、滋补气血尤其有效 。
做法：
①猪蹄洗净切块 ， 焯水备用 。莲藕去皮洗净切块 ， 红枣洗净去核 ， 章鱼洗净浸软切块备用 。
②将以上材料放入砂锅中 ， 加入适当清水 ， 中火焖煮2-3小时即可加入调味料食用 。
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