立秋养生 防暑降温防治空调病

立秋如何养生?不知不觉间已经进入了立秋节气,民间有“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛”的说法,今年属于早立秋,那么进入立秋之后我们该如何养生呢?下面我们就为大家说说立秋如何养生的问题 。一起来看看立秋养生的常识!
1、防暑降温要继续
入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢 。
一、虽然夏天的炎热已经过去了,但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉 。正常情况下,解暑类的食物能够补充*内所需的水分以及减少*汗液的流出 。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的 。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些,它们既可以补充*流失的营养 。
二、寒凉饮食要减少 。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃 。三是饮食营养要加强 。不能只为了追求清热解暑,而使 饮食过于清淡 。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用 。
2、还须防治“空调病”
炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病” 。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
一、立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿 。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病 。
二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤 。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病” 。
三、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人,不易开空调 。必要时避免直吹或将腹部盖好 。
【立秋养生 防暑降温防治空调病】

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