立秋如何养生?不知不觉间已经进入了立秋节气，民间有“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛”的说法，今年属于早立秋，那么进入立秋之后我们该如何养生呢?下面我们就为大家说说立秋如何养生的问题 。一起来看看立秋养生的常识!
1、防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢 。
一、虽然夏天的炎热已经过去了，但是解暑一类的食物还不能一下子就直接从餐桌上去掉 。正常情况下，解暑类的食物能够补充*内所需的水分以及减少*汗液的流出 。所以和一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的 。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，它们既可以补充*流失的营养 。
二、寒凉饮食要减少 。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃 。三是饮食营养要加强 。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡 。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用 。
2、还须防治“空调病”
炎热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病” 。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。
一、立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿 。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病 。
二、处在空调环境中的人们经常喝点姜汤 。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病” 。
三、有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调 。必要时避免直吹或将腹部盖好 。
【立秋养生 防暑降温防治空调病】
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