有一定的效果 。
钙是人体生长发育的必需营养素之一 。一旦缺乏，很容易出现身体不适 。榛子富含矿物质 。每100克榛子含有约815毫克的钙 。因此，食用后有一定的补钙作用 。而且，榛子还含有一些镁 。还能促进钙的吸收 。
但是榛子富含钙质 。但是榛子也含有更多的脂肪 。所以一般不建议通过吃榛子来补钙 。而是需要通过牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆制品等食物来补充钙质 。
【榛子补钙吗】
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