【喝一个月小米粥能瘦多少】
要看具体情况 。
小米粥本身并不减肥 。只是在减肥期间 ， 可以适当喝点小米粥帮助减肥 。小米粥的主要成分是水和小米 。小米中的膳食纤维和维生素B的含量比较高 。膳食纤维可以吸收水分 ， 促进进食后胃酸的分泌 。促进食物的消化吸收 。同时 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 。减少食物在肠道的停留时间 。促进粪便排出 。因此 。减肥期间可以吃点小米粥代餐 。它可以帮助减肥 。但是.减肥最重要的是管住嘴 ， 迈开腿 。只有在科学饮食的前提下 ， 才能正确减肥 。
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