炎炎夏日又到了 ， 在尽情享受清凉的同时 ， 你对自己的脚部是否自信呢？厚厚的角质层、暗淡无光泽的肤色等 ， 这些让脚部美感大打折扣的肌肤问题 ， 怎么办呢？对大多渴望更好地保养自己的爱美女人来说又是一个挑战 ， 所以在此小编给各位女同胞提出一些有用足部护理的小贴士 ， 希望大家可以有所参考借鉴 ， 为自己足部做个spa 。
1、多吃美腿食物 ， 消除腿部水肿
有许多垂手可得的食物 ， 含有大量美丽双腿所需的营养素 ， 比如：香蕉含丰富的钾、脂肪 ， 而钠的含量很低 ， 符合美丽双腿的营养需要；苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠 ， 防止下半身肥胖；可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等 ， 对美腿有百分之百的效果；奇异果含有丰富的纤维素 ， 吸收水分膨胀 ， 产生饱足感 ， 并增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿变粗 。
2、保持足部健康
定期修剪趾甲 ， 保持干净整洁会提升你的形象 。修剪指甲的时候一定要注意是否有倒生甲 ， 它们不仅痛苦还要用上一段时间才能治愈 ， 所以还是越早发现越好 。如果你不知道怎样修剪指甲避免倒生甲（保证指甲前端成直线）直接去找足疗师就好 。
3、给足部来个SPA
就像做脸部SPA帮助皮肤迅速补水保湿一样 ， 你也可以去沙龙选择足部SPA ， 帮助双足补水滋润 ， 不仅能改善干燥问题 ， 还能促进双脚血液循环 ， 让足部感觉温暖光滑 ， 帮你更自信的穿上凉鞋 。
4、双足多汗的护理
双足多汗的人 ， 每天至少要换2双袜子 。而且早晚用肥皂和温水洗脚 ， 温水洗后 ， 需再在冷水中浸一会儿 。洗净后用毛巾把脚彻底擦干 ， 涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂 ， 再扑些爽身粉 ， 即可减轻出汗过多的毛病 。
5、给脚底做按摩
在做完热水足浴之后 ， 如果还是觉得脚部很酸痛 ， 也可以自己做个自助式脚底按摩 。先给双手和足部涂上一层润肤乳液 ， 再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位 ， 不要一味地按摩脚部疼痛的部位 。
6、人字拖要少穿
不要长时间地穿着它们走路 ， 穿着行走超过1小时就应该休息一下了 ， 所以旅游的时候千万不要穿人字拖 。另外要注意的是 ， 人字拖与运动鞋一样 ， 穿到3-4个月就应该更换了 ， 如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换 。
【足部保养 6招打造夏日足部清凉诱惑】
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