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1、戒限酒，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制 。
2、全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。
【提升免疫力的方法有哪些 提高免疫力的四种方法】3、培养多种兴趣，保持精力旺盛 ， 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、保持好心情 ， 压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关 。
5、适度劳逸 ， 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
6、培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
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