皮肤保养
蓝莓是一种营养价值和食用价值都很高的食品 。深受人们的喜爱和欢迎 。它含有大量的维生素C、维生素E和花青素 。它具有良好的抗氧化作用 。清除体内多余的自由基 。女性适量食用有一定的美容养颜作用 。
保护视力
蓝莓富含蛋白质、膳食纤维、花青素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等成分 。花青素可以帮助促进视网膜细胞中视紫红质的再生 。可以保护视力 。女性长期食用可以保护视力 。
增强免疫力
蓝莓是一种营养价值很高的水果 。它富含维生素C、花青素、果胶和类黄酮 。抗氧化能力强 。可降低胆固醇，软化血管，预防心脑血管疾病 。女性适量食用可以增强免疫力 。
【女性吃蓝莓的好处】
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