艾灸
返回南方期间空气湿度相对较大 。这个时候建议可以定期艾灸 。艾灸能温阳、行气、活血、散寒、祛湿 。艾灸将热量渗透到穴位 。在这个过程中，体内多余的水分也可以被代谢掉 。从而具有祛湿的功效 。
拔火罐
拔罐和艾灸都是中医的外治法 。拔火罐还可以去除湿气 。同时还能驱逐体内寒热等其他邪气 。拔罐主要作用于人体表面的经络 。体内的水分和其他病原体会渗透到皮肤组织中 。从而达到祛湿的效果 。此外，拔罐还能起到更好的疏通经络、缓解疲劳、调理脏腑的作用 。
祛湿食疗
在返回南方期间，空气湿度很大 。这时候可以适当吃一点有祛湿功效的食物 。这也有助于排出体内的水分 。冬瓜、红豆、薏米、荷叶、玉米须等配料 。食用后都能起到一定的祛湿作用 。
运动祛湿
当你运动时，你的身体会出汗 。此时，体内的湿气也可以随汗液排出 。因此，在我国南方潮湿的天气中，可以适当增加运动量 。这也有助于去除湿气 。而且坚持锻炼也能增加体质 。可以加强身体的水湿代谢 。这也可以减少潮湿的情况 。
【回南天湿气重怎么办】
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