3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂 。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火 。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果 。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 ， 这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用 。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩 ， 有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
9、阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热 ， 口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
11、每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽 ， 目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。憋气 ， 身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。呼气 ， 身体立正，两臂外?。?拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 ， 呼吸 。
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