【哺乳期吃什么可以增加奶水】
豆腐
豆腐味甘，性平 。它富含蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等成分 。适量食用有一定的补气、和中、生津、润燥、清热解毒等功效 。产妇适度消费 。可以帮助他们增加奶水 。
欧洲鲫鱼
鲫鱼含有丰富的钙、铁、蛋白质和人体所需的多种营养元素 。具有益气健脾的滋补功效 。部分哺乳期女性可以喝鲫鱼汤，促进乳汁分泌 。
脚趾
猪蹄富含蛋白质 。哺乳期妇女适量食用 。能补经血，滋阴 。它是最常见的牛奶成分之一 。适用于乳汁分泌不足或产后乳房胀痛的女性 。
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