吃燕麦有什么食疗保健作用?


燕麦属于健康食品,吃燕麦有什么食疗保健作用?每天吃燕麦能降血糖、降血脂吗?

【吃燕麦有什么食疗保健作用?】中医认为,燕麦味甘、性平 , 有补益脾胃、下气宽中、壮筋益力、除湿发汗、强气力、增食欲的功效 。燕麦的蛋白质含量高出一般谷类的50%以上,且含有人体所需的全部氨基酸,其赖氨酸的含量是一般谷类的1-2倍 。
燕麦中脂肪含量也是所有谷类中最多的,是粳米的6-7倍,燕麦含有大量的亚油酸 , 可以防治高胆固醇和动脉硬化症,燕麦中还含有一定量的皂甙,有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能 。燕麦麸中含有大量纤维素,对维持血糖正常平衡和抑制胆固醇的吸收又明显效果 。所以,常吃燕麦可以预防高脂血症和心血管疾病 。
注意:燕麦质地软 , 脂肪多,不能生吃 。

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