主要有以下几种吃法：
外来种子富含维生素、膳食纤维、脂肪酸和其他成分 。膳食纤维可以促进胃肠蠕动 。加速人体排出体内多余的毒素和废物 。脂肪酸可以帮助促进胃液分泌 。帮助加速食物的消化和吸收 。所以，适量食用奇亚籽可以减肥 。
吃基亚种子减肥很容易 。常见的做法是用水浸泡，以获取营养 。通常情况下，15克chia种子在一杯开水中冲泡 。等到种子泡好喝了 。
【奇亚籽减肥正确吃法】其次，chiaseed也可以作为代餐减肥 。也就是浸泡15克奇亚籽后 。加入果汁或牛奶等 。泡着喝 。这样可以增强饱腹感 。减少热量摄入 。有一定的减肥效果 。
最后，你可以把chia种子撒在水果或蔬菜沙拉的表面 。不吃主食 。只吃沙拉，如水果和蔬菜 。也有一定的减肥效果 。
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