【怎么改善熬夜】
调整作息
为自己制定一个时间表 。那就坚持作息时间 。避免熬夜 。让你的生物钟得到调整 。这样会改善熬夜的情况 。
自行
另外，白天可以适当运动 。这样可以让身体消耗一定的体力 。晚上睡觉可以更快入睡 。
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