据英国《每日邮报》报道 ， 研究表明午后小睡可降低血压 ， 大幅降低心脏病发作风险 。即使两组患者接受相同数量的药物治疗 ， 同时血压得到良好控制 ， 但在中午睡眠的人群中 ， 血压仍显著下降 。
希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象 ， 他们的平均收缩压为130 mm / HG的人(血压理想范围为90 / 60mmHg——120 / 80mmHg) ， 数据表明 ， 每天保持午睡的人血压平均下降了5mm / HG 。
希腊心脏病学家Manolis Kallistratos博士称 ， 午睡对降低血压的重要性和改变生活方式一样 ， 并举例道 ， 减少盐和酒精的摄入能使血压下降3——5mm/Hg ， 低剂量血压药通常能降低5——7mm/Hg 。Kallistratos博士同时强调血压下降2 mm / Hg能降低最高可达10%的心脏病发作风险 。
午睡可操作性强 ， 而且几乎没有成本 ， 而血压越高 ， 午睡降低血压的效果越明显 。此外 ， Kallistratos博士指出这并不是鼓励人们在白天长时间地午睡 ， 而应该是有益健康的小睡 。
【午后小憩好处多 降血压效果堪比药物】
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