桑葚干一天吃几颗好 桑葚干一天吃几个最好


桑葚干一天吃几颗好 桑葚干一天吃几个最好

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【桑葚干一天吃几颗好 桑葚干一天吃几个最好】1、鲜桑葚:30克;桑葚干9—15克为好 。
2、桑葚味甘 , 性寒,含有丰富的维生素、花青素、矿物质、鞣酸等营养成分,适合泡茶、泡酒、熬粥、做果酱等方法食用,一般推荐用量干品为9—15克,鲜品不超过30克,大约10颗左右 , 这个用量既可以满足人一天对桑葚营养的需求,还能避免多食桑葚带来的不良后果 。

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