在岭南 ， 已经形成了“家家煲凉茶 ， 户户饮凉茶”的生活习惯 ， 如果中药茶是不能随便饮用的 ， 那是不是代表这样的习惯也是不健康的？高教授认为 ， 在岭南等地 ， 由于长期喝凉茶 ， 已经有了一定中药茶方子和中药知识的积累 ， 用药有案可循 ， 药物选择也相对保守安全 ， 因此如果长期饮用凉茶并无任何不适也是可以继续饮用的 ， 并不代表这样的生活习惯有问题 。
紧张忙碌的快节奏生活使很多人工作时容易犯困 ， 这个时候得来一杯上好的茶水来提神醒脑 。茶的提神功效 ， 在许多名人诗句中已体现了 。如：白居易《赠东邻王十三》诗曰：“携手池边月 ， 开襟竹下风 。驱愁知酒力 ， 破睡见茶功 。”诗中明白地提到了茶叶提神破睡之功 。下面为大家介绍午后犯困要喝什么茶 ， 哪些茶的提神功效好 ， 希望能对大家有所帮助 。
薄荷菊花茶：材料是薄荷3钱加菊花2钱 ， 制作的时候 ， 将菊花与薄荷一起放入茶杯中 ， 加盖冲泡5-10分钟即可 。“此茶饮中的菊花可清热解毒、缓解疲劳作用 ， 与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。
铁观音茶：：铁观音茶色较浅 ， 上色度不高 ， 冲泡出来的茶汤带着浓郁的兰香 。它的提神效果很好 ， 还有开胃的作用 。铁观音茶可提神益思 ， 其功能主要在于茶叶中的咖啡碱 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此 ， 饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维 ， 能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应 。同时 ， 由于铁观音中含有多酚类等化合物 ， 抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响 。这也是饮茶历史源远流长、长盛不衰、不断发展的重要原因之一 。
温馨提醒：大家在喝铁观音茶的同时 ， 不要忘了铁观音也存在着农残的现象 ， 以养生点出发 ， 建议大家买上好的生态铁观音 ， 通过绿色产品认证 ， 可以放心的饮用 。
茉莉花茶疏肝郁：很多白领午休时都是伏案而睡 ， 睡醒的时候往往感觉两肋有些微微酸胀 ， 甚至会有肝郁的感觉 。这主要是因为伏案而睡的睡姿造成的 。当人肝郁气滞时 ， 精神自然不会好到哪儿去 。这个时候不妨来杯茉莉花茶 ， 不但能理气开郁 ， 还能定心安神 ， 有利于帮助肠胃吸收消化 ， 缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状 。
薄荷柠檬茶醒脑：对于大部分在基层工作的坐班族而言 ， 经常是很多人在一个个的格子里办公 ， 旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比 ， 不少人会觉得午睡后头重脚轻 ， 怎么办？建议来杯薄荷柠檬茶 ， 因为薄荷不但能提神醒脑 ， 还能使口气清新 。此外 ， 鲜柠檬维生素C含量极为丰富 ， 能防止和消除午休后的皮肤色素沉着 。
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【如何看待岭南饮凉茶的饮食习惯？】
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