身体健康与注重生活细节，这两者的关系是十分密切的 。而在日常生活中，一些看是无关紧要的小习惯却可能影响到我们的身心健康 。那哪些生活习惯能影响身体健康呢？下面专家为大家解答如何改正日常小习惯 。
1、洗澡时搓澡 。
洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干 。
专家建议：如果每天必须洗澡，那么水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内 。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜 。
2、背着包拉行李 。
一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流 。
专家建议：较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害 。
3、剔牙不照镜子 。剔牙时不照镜子不仅会漏掉许多牙缝中细小的残渣，还会在无意中伤到牙龈 。
【生活九个不健康习惯要修正】专家建议：先用牙刷将较大食物残渣刷掉后，再用牙线清洁牙缝中的细小残留物，还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间 。
4、厨房灶台过低 。
厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛 。
专家建议：做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜 。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子 。
5、坐车时窝在座椅里 。
无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、**塌陷、造成气短 。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓 。
专家建议：坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜 。
6、上厕所时坐得直 。
研究发现，如厕时，膝盖与臀部保持同一高度不利于大便顺利排出 。而自然下蹲时，肚脐高度低于膝盖，直肠顺直，更利于排便 。
专家建议：排便困难者可将脚部垫高10厘米，有助于顺畅排便 。
7、弯腰叠衣服 。
长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛 。
专家建议：叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成 。
8、消毒时间不够1分钟 。
如果消毒不彻底，反而会增加细菌传播的危险 。
专家建议：灭菌需要30—90秒时间，喷洒消毒剂后，最好离开一会儿，不要立即擦洗 。
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