第一 。面部放松 。表情自然 。在答题中无论是男性考生还是女性考生 。都需要做到面部放松 。表情自然 。这样能展现自己自信的一面 。也能掩饰自己内心的紧张 。给考官留下比较好的印象 。
第二 。保持微笑 。微笑的人最有魅力 。不仅能增强自己的自信心 。还能引起考官的注意和好感 。
第三 。眼神交流 。面试中 。考生要适当和考官进行眼神交流 。用眼神传递友好 。目光要自然、柔和、亲切、真诚 。
回答完题目后 。考官就会让考生离开考场 。考生起立、鞠躬 。表示感谢 。在离开时 。不要将桌上的试题本、草稿纸、笔等带出考场 。出门时 。轻轻将门关上 。
二、调整面试心态
1.常见心理问题
第一 。期望过高 。面对好不容易获得的面试机会 。很多考生都有很强烈的取胜动机 。但是过高的求胜动机 。过高的期望水平 。又会造成心理上的紧张和焦虑 。无形中给自己增加压力 。从而影响正常水平的发挥 。
第二 。过度紧张 。过度紧张会给自己施加更多压力 。这样就会进入过高压力状态 。而过高的压力状态会使得自己一方面在备考时不能准确地认知和定位自己 。另一方面也会导致在正式的面试过程中出现说话磕磕巴巴、语无伦次 。甚至大脑一片空白的情况 。
第三 。错判形势 。这个表现经常发生在面试过程中 。比如第一道题不是很熟悉或者没有答好 。就感觉一切都完了、面试肯定不能通过了 。因此不再有信心去认真对待后面的题目 。导致整场面试无法发挥出自己真实的水平 。
2.心理调适方法
首先 。进行积极的自我暗示 。积极的自我暗示 。会使面试者充满自信、思维敏捷 。但积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离现实 。而是客观、理性地看待自己 。并对自己有积极、合理的期待 。
其次 。利用“系统脱敏法” 。消除过度焦虑 。第一步 。认真反思自己的情况 。依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序 。比如 。通过反思发现引起面试焦虑的情境可能有肢体僵硬、语言表达不流畅、大脑空白、思维混乱、精神萎靡、考官表情严肃等 。然后根据自己的情况按照从轻到重的顺序进行排序 。第二步 。运用想象进行“脱敏”训练 。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象 。一旦有紧张反应或焦虑状态出现 。便用言语暗示“沉着”“冷静” 。同时进行有规律的深呼吸 。以缓解自身的紧张状态 。直至镇定自若 。然后想象第二个情境 。依次进行训练 。最后达到想象中最紧张的面试情景时 。也能够轻松自如 。
再次 。要有充分的自我认识和对面试过程的详尽了解 。面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程 。同时又能正确地评价自己 。相信自己的能力 。实事求是 。不好高骛远 。不妄自菲薄 。这样一来 。面试前的焦虑自然会减轻 。最后 。从身体上进行调节 。这方面 。考生可以通过散步、开怀大笑、洗澡、深呼吸、提升睡眠质量、调整饮食等方面来进行调节 。
三、规范语言表达
1.语言表达常见问题
第一 。缺乏感情 。大多数考生在面试时只顾对着考官表明自己的看法 。尽管内容经过一番准备 。也运用了华丽的辞藻 。然而如果没有感情 。不但难以引起考官的兴致 。反而会给考官一种死板的感觉 。再好的答案也难以打动考官 。
第二 。内容单薄 。具体来说 。内容单薄的毛病主要表现在以下几个方面：
空洞：表达泛泛而谈 。缺少具体内容细节 。
单调：素材少得可怜 。通篇都是宏观概述 。没有具体细节 。无法充分论证观点 。
题材老旧：所举事例都是“熟面孔” 。如李素丽、比尔·盖茨、袁隆平等 。
雷同：虽然有多个事例的表述角度 。但是范畴没有分别 。几个题材只能发挥一个题材的作用 。
第三 。逻辑性差 。许多考生因为对所说的内容不够熟练 。准备不充分 。或者是思维过程中没有形成很好的逻辑 。造成言语的连贯性不够 。从而在回答问题时存在过多的口头禅 。比如“嗯”“啊”“那个”“那么”等 。同时 。说话时不自觉地重复、语言 繁琐 。表达自己的观点时 。用两句话能说清楚的却用了三句甚至四五句 。进而影响言语表达的效果 。
2.提升语言表达的方法
第一 。要言之有情 。整个面试过程中要充满感情 。表情丰富 。肢体语言恰到好处 。所有内容均发自真情 。用真情打动听众;肢体动作自然大方、协调规范、潇洒有力;能准确运用丰富的面部表情 。例如微笑、兴奋、忧郁、高兴等 。
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