根据我个人经历 。不要急于去劝他（她）要怎么的开心 。不要胡思乱想 。因为有时心情不好的人需要安静 。不希望别人在耳边吵闹 。所以要静下心来思考和观察 。那么接下来就要思考几个问题 。
1.尝试了解他（她）不开心的原因 。但是不要刻意追问 。除非朋友愿意分享 。或者侧面了解朋友不开心原因 。你才能知道如何让他（她）发泄心中不开心 。比如如果是家里关系导致 。你可以也尝试聊聊你的家人 。最好聊一些共同点 。表达你和朋友一致那部分的观点 。让朋友知道你能懂他 。理解他（她） 。他（她）才会愿意慢慢和你聊很多 。自己藏在心中不愉快慢慢也会发泄出来 。
2.根据你对朋友性格的了解 。选择一种合适方式和他（她）以及能协助你的熟人一起参加一些朋友感兴趣的活动 。包括一些聚会、交流或者运动等等 。以及其他 。这样可以慢慢转移注意力 。从而也能减轻不愉快 。
3.根据你对朋友的心中不愉快的原因的逐步了解 。慢慢搜集一些资料 。比如如果是家庭关系紧张 。可以推荐NLP关于家庭方面的书籍 。如果是因为自己不自信可以推荐一些类似李开复的《做最好的自己》 。或者看看类似可以释放感情又是积极正能量的电影 。这样容易慢慢让自己经历事情有些正确和积极的认识 。让他（她）学会在挫折中成长 。不开心的事情最终强大了他（她） 。能让朋友真正做到这点 。才是真正帮助走向快乐的最好的办法 。
4.其实 。作为你的朋友 。他（她）是幸运的 。毕竟你心里有他（她） 。也许你不一定能为他（她）分担很多 。但你的陪伴和良苦用心 。你的朋友一定能体会的 。所以 。做你想做的 。也给彼此一定的空间 。但是记得也不要因为你朋友暂时不领情或者不理解你的好而失望 。
5.最后 。希望你们友谊或者说是感情能天长地久 。愿你们都好好珍惜 。
其他观点：
一定要将自己的观心跟对方的需求匹配上 。
盲目的关心他人 。只能将对方的负性情绪推向更高点 。但是 。关心他人的盲目性在生活中时常发生 。为什么有这种盲目性呢？因为 。很多人从来没有真正地听懂对方的伤心 。和对方的诉求 。而只是按照自己对事情的理解 。取宽慰别人 。
其实 。很多时候 。对方需要的不是宽慰 。也不是问题的解决方法 。只是想要让自己的情绪有所发泄 。这时 。最重要或者说最有效的劝慰和对Ta的关心 。应该是接纳Ta的情绪 。也就是允许Ta有情绪的表达 。而不是否认对方情绪的合理性 。或者说否认对方的情绪 。需要让Ta马上把情绪调整成积极的 。其实 。这不仅不是有效的社会支持 。反而有害 。如果你不是提供让对方感到有效的支持 。那么就会遭到嫌弃 。这在逻辑上很合理 。
就好像 。我的一个朋友生活遇到了挫折 。另一个朋友劝她不要往心里去 。这都不是事儿 。但是 。遇到事情的这个朋友 。反而越来越消极 。她觉得对方说的对 。不要放在心上才是合理的 。自己这种负向的情绪并不合理 。于是在理性上压抑了自己的情绪 。但在潜意识了并不认同自己的理性 。于是越来越消极 。这时 。她遇到了朋友C 。讲述了自己的遭遇 。C觉得她的情绪很合理 。也认可她的情绪 。寥寥数语之间 。她的情绪就有了好转 。所以 。关心反被嫌弃是因为你没有匹配上对方的需求 。如果你觉得 。我关心本身就已经够了 。哪有那么多事 。也不认同对方可以表达不好的情绪这一观点 。那你可以不用关心他人 。有时候你什么都不说比你否定对方的状态更有用 。
其他观点：
心情不好 。一般人常用这种方法安慰对方:劝解不要生气难过 。没什么了不起 。要放下要振作 。——有时 。这样说说也会有效果 。
我的方法是:
一.用同理心 。跟对方心理同频共振 。
1.他（她）情绪低 。首先表示理解 。而且“如果是我 。我可能比你还难过”——这听起来有点离谱哦！
2.重大事件引起的情绪低落 。如果有必要我会跟对方一样流泪 。或者骂两句 。
对方一般会因此类举动、言语把我看做“自己人” 。
等到对方完全信任后 。再说自己想要说的话 。到了火候 。可以说:“唉 。其实话说回来 。我们还是要自己想开点” 。“不过还有很多事等着你去做 。你最好马上振作起来”等等 。
二.对方如果信任自己 。能接受心理放松 。则可以做内心镜像训练 。让他（她）放松呼吸、肌肉 。想象自己正在愉快地散步、游泳、逛商场 。
推荐阅读
- 刀鱼和带鱼一样吗
- 中国被称为“什么之父”的人有哪些？你知道几个？
- 如果一个女孩子心情不好可以怎么安慰她？
- 刀鱼加什么蔬菜做馄饨馅好吃
- 新乡市市民服务中心上班时间 新乡市市民服务中心上班时间是几点
- 2023年新乡特岗教师笔试注意事项 新乡特岗教师考试时间
- 你认为哪些人才是中国真正的明星？
- 新乡疾控中心疫苗预约入口 新乡疾控中心疫苗预约入口
- 耶伦访华将与李强总理等中国官员会面？外交部回应