第一：可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因 。具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高 。脂肪酸就会被肌肉吸收 。以一种转换成身体能量的方式被消耗掉 。也就是说 。喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解 。
第二：热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。所以餐后喝杯黑咖啡 。不仅能加快脂肪分解 。还不用担心热量摄入过多的问题 。
第三：黑咖啡有助消除水肿
咖啡因有利尿作用 。可提高排尿量 。排出身体多余水分 。改善水肿情况 。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量 。一般早上一杯 。午餐后一杯已经足够 。
第四：常喝黑咖啡能排清宿便
有科学家认为 。咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂 。它对至少1/3的人有效 。女性更为明显 。有助排宿便的成分 。是一种快速的“体液激素”或神经递质机制 。实验发现 。饮咖啡后仅4分钟 。大肠的运动即开始加强 。这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强 。在夜晚时则变得很弱 。
其他观点：
黑咖啡可以提高热量消耗的效率 。有利于减肥 。但对减肥来说 。黑咖啡所起的作用只能用“杯水车薪”来形容 。减肥重点还是要靠饮食控制 。在此基础上 。黑咖啡可以让我们的减肥效果更好 。
黑咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂 。但建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯（以每杯150ml计算） 。因为黑咖啡能刺激中枢神经系统 。特别是脑细胞 。使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌 。进而使人体之心跳加快 。此时交感神经呈现兴奋状态 。更可因此降低食欲 。所以一天不要喝太多哦～
其他观点：
黑咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂 。但是不宜过量 。咖啡属于瘾品 。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋 。引起失眠、焦虑和烦躁 。而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌 。导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡 。
【黑咖啡真的可以减肥么,是否会引起神经衰弱呢？】在安馨减脂班上 。黑咖啡作为限制性食物 。每周只能喝一杯 。所以说 。如果我们平时的饮食足够丰富多样 。足够健康 。是不需要喝黑咖啡来提神以及所谓的促进减肥 。
只不过现在白领生活 。很多人需要喝咖啡提神 。所以想要从所有咖啡里去寻找相对健康的咖啡来喝 。还是那句话 。不宜过量 。每天必须要喝的话 。一天喝咖啡最好不超过2杯 。
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