黄瓜
黄瓜富含丙醇二酸 。这种物质可以抑制糖转化为脂肪 。可以避免体内脂肪堆积 。另外，黄瓜本身热量很低 。每100克黄瓜只有15卡路里左右 。脂肪含量也可以忽略不计 。非常适合节食者 。
冬瓜
冬瓜有很好的利尿消肿作用 。食用后可加速体内水分的滞留和代谢产物的排泄 。对减肥很有好处 。尤其是水肿型肥胖者 。此外，冬瓜还含有丙醇二酸 。经常食用可以避免脂肪在体内堆积 。
苹果
苹果热量低 。而且苹果富含膳食纤维和果胶 。能促进肠胃蠕动 。加速体内毒素和粪便的排出 。此外，膳食纤维成分具有良好的吸水性 。吃了之后，它吸收水分，在胃里膨胀 。从而增加饱腹感 。吃完苹果，可以减少其他高热量食物的摄入 。这样会加快自己脂肪的消耗 。对减肥有好处 。
白萝卜
【刮油最狠的四种减肥食物】白萝卜中含有一种叫做芥子油的物质 。这种芥末油可以帮助脂肪食物的消化 。可以避免脂肪的堆积 。此外，白萝卜还含有大量的淀粉酶和纤维素 。这些物质还可以加速肠胃蠕动 。促进体内垃圾毒素的排出 。
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