科学管理宝宝睡眠
朵朵又哭了起来，睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来，抬手看了看手表，凌晨三点半 。抱起哭闹的朵朵，陈蓉暗自叹了口气 。不知道是从哪一天起，朵朵的生活就黑白颠倒了，白天拼命地睡，到了该睡觉的时候却精神抖擞，好不容易将她哄睡着了，夜里总会醒来好几次，并且一醒就哭闹个不停 。方建业不胜其烦，为了不影响白天上班，已经搬到另一个房间睡了 。他倒是省心了，只是苦了陈蓉，总是折腾大半宿，待到把朵朵哄得重新睡去，天也就快亮了 。她现在最大的心愿就是能够一夜安睡到天亮 。可是朵朵黑白颠倒的睡眠习惯，该如何来纠正呢？
宝宝睡眠特点
1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的 。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的 。
4~6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时 。睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容 。这个时期，宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等，有时四肢舒展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均等 。浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢，增强宝宝的记忆力 。
新妈妈育儿手记：
有些妈妈对宝宝观察特别仔细，夜间宝宝有一点动静就很担心：宝宝饿了吗？或者是渴了？尿湿了？给宝宝过多的护理或关照，反而会打扰宝宝正常的睡眠 。宝宝的床上不要放置长毛绒玩具、小靠枕等，以免堵住孩子呼吸，造成危险 。带有绳索或有棱角的其他玩具也不能放在床上 。
宝宝为什么睡不踏实
4个月后，许多宝宝不肯乖乖睡觉或是不肯独自入睡，甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止 。这是什么原因呢？
一是因为睡眠环境不佳 。室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒 。宝宝夜间易踢被子着凉了，或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒 。
避免这种情况，妈妈要做的就是为宝宝营造一个安全舒适的床上环境 。这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨胳的成长 。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头，以利于他们的睡眠 。
为了防止宝宝夜里踢被子着凉，可以给宝宝盖上纯棉的小被子，小脚丫穿上厚袜子，露在被子外面 。不宜让宝宝穿着厚厚的衣服睡觉，宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育 。
二是没有好的睡眠习惯 。大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜 。
三招帮助宝宝养成良好睡眠习惯
一是创造良好睡眠环境 。妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成 。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识 。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来 。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来 。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光 。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻 。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声 。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上 。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟 。
二是程序化的就寝模式 。一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯 。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松 。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡 。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的 。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏 。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了 。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育 。
推荐阅读
- 给跪了！韭菜子竟能治好多种病
- 乞巧节是几月几日农历
- Win10专业版系统怎么隐藏回收站？
- 健康提醒！刷牙不当带来健康危机
- 牙齿美白要注意什么
- 忍看朋辈成新鬼的下一句是什么
- 百年尼康最好的 10 款相机 尼康数码相机哪款好用
- 支付宝app查看通讯录黑名单的具体操作步骤
- 姐姐祝妹妹结婚祝福语2021