大家好 。我有36年低碳饮食经历 。全天主食总量不超过2两（相当于1个馒头/1小碗米饭） 。最近2年开始严格低碳 。就是生酮饮食 。感觉还不错 。
简单说就是摆脱糖瘾 。就是一种习惯吧 。好像并不困难！
其他观点：
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
其他观点：
我是因为怀孕在12周查出来血糖高 。当时空腹血糖达到了7.68 。挂了内分泌科的医生 。说要减少主食试试 。然后让我一周复查 。
当时回家以后 。早饭就吃个鸡蛋再加一杯牛奶 。午饭吃三口主食+少盐少油的青菜+瘦肉最好是牛肉鱼虾这类的 。加餐就是黄瓜西红柿 。
这样过了一周再去查的空腹血糖是6.2 。
坚持低碳饮食以后确实容易出现饥饿的感觉 。因为有宝宝的缘故 。不能饿很久 。所以必须要加餐 。
后面19周的时候 。空腹血糖就降到了孕妇正常的范围了 。加餐偶尔吃点苹果啊火龙果之类的 。也没有影响血糖 。
【如何才能坚持低碳饮食？】我能坚持低碳水的饮食主要还是因为宝宝的原因 。确实给了我很大的毅力 。而且坚持下来以后 。对身体也有很大的帮助 。比如我孕前180斤 。坚持低碳饮食以后瘦了16斤 。目前只反弹了三四斤 。身体也轻松了很多 。没有以前那种沉重的感觉了 。而且皮肤也变好了 。都不长痘了 。
推荐阅读
- 哪道菜经常出现在你家的餐桌？
- 秋葵上火了可以吃吗
- 低碳会导致无力、甲减和基础代谢降低吗？
- 飞羽竹芋需要什么肥料 飞羽竹芋多长时间浇一次水
- 椰肉可以直接生吃吗怎么食用 椰肉可以直接生吃吗
- 谁有拿手好菜拿出来分享一下？
- 红舞姬红枫与三季红枫哪个漂亮 红舞姬红枫与三季红枫哪个漂亮
- 姜子牙老婆几岁 姜子牙的老婆
- 秋葵天天吃会怎样