【早上晨跑的禁忌和常识有哪些】
1.禁忌
1.早上不要跑得太猛：早上人的身体还没有完全醒来 。身体的机能还没有达到最佳状态 。这时候如果晨跑的强度太大 。容易对人体造成不适 。
2.不热身直接跑：如果晨跑前不热身 。容易发生抽筋、扭伤等意外 。
3.晨跑太早：如果时间太早 。空气质量会很差 。不适合晨跑 。
2.常识
1.穿防滑鞋：一般早上露水较重 。地面是湿的 。如果你早上跑步 。最好选择软橡胶底的鞋子作为跑鞋 。鞋底的花纹应该又宽又深 。这样可以有效防止运动时滑倒 。
2.保持正确的跑步姿势：跑步时，上下肢要协调 。落地时要灵活 。这样就不容易造成物理损伤 。
3.及时补充水分：晨跑会消耗一定的水分 。所以需要及时补充 。
推荐阅读
- cf2018年出英雄换购活动了吗？什么时候出的,在线急等？
- 今年谁是最红的网红？
- 穿越火线我已有修罗和马来剑,如果有换购活动把极光换成毁灭大炮,值不值？
- 硬壳小龙虾怎么吃
- 越南高二女生帮妈妈卖豆腐成网红,因外表清纯被网友追捧,对此你怎么看？
- 轮胎轻微鼓包能修复吗图片 轮胎轻微鼓包能修复吗
- 怎样用智能手机构建汽车音响系统呢 怎样用智能手机构建汽车音响系统
- 下次CF手游雷神无影换购活动大概会是在什么时候？
- 轮胎气压怎么看足不足 轮胎气压怎么看