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男性长期熬夜有什么危害

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熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况 。
健康储备
给他一粒复合维生素B胶囊 。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好 。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化 。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
健康储备
【男性长期熬夜有什么危害】沏一杯绿茶放在他手边 。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用 。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒 。
夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器 。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取 。
熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激 。
健康储备
1.推迟晚饭时间 。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激 。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了 。
2.准备健康夜宵 。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退 。
男性朋友在选择熬夜的时候要做到一定的保健准备，因为熬夜对身体有极大的害处，所以不仅需要做到养生的保健，最主要的还是注意日常的生活习惯 。

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