一般推荐50克 。
燕麦片是一种高热量的食物 。一般每100克燕麦片含367千卡热量 。远远高于同等重量的米饭和面条 。它富含营养 。主要是蛋白质和脂肪 。所以不适合过度食用 。一般的早餐 。一次服用50克 。
而且燕麦片早上经常和牛奶、鸡蛋等食物一起吃 。所以量最好控制在100克 。以免肠胃不适 。
【早餐燕麦片吃多少】
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