经期保养吃什么？经期保养食疗药膳一、当归红枣汤
【经期保养吃什么？经期保养食疗药膳】
当归是妇科圣药 ， 既补血有活血 。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用 ， 在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调 ， 痛经 ， 经闭等症 。
做法：每次可用当归10克(宜用头或身 ， 不宜用尾) ， 黄精15克 ， 红枣6个 ， 鲜鸡蛋一个 。制作时 ， 先将当归洗净 ， 隔水蒸软 ， 切薄片待用 。红枣洗净去核 ， 黄精洗净 。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤 。汤煮成后 ， 加入鲜鸡蛋(去壳) ， 再煮5分钟便可 。可饮汤食鸡蛋 。
服法：本方可在月经前一周连服两次 ， 尤适用于平时体质较弱 ， 并易头晕者 。
二、阿胶猪瘦肉汤
阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药 。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效 。阿胶具有生血作用 ， 可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补 。长期服用阿胶 ， 还可营养皮肤 ， 使肌肤光洁滑润并具弹性 。
做法：每次可用阿胶10克 ， 党参10克 ， 葱白3根 ， 枸杞子10克 ， 猪瘦肉50克 。制作时 ， 先将阿胶打碎 ， 将猪瘦肉洗净切成小块 ， 连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用 。
服法：食用时 ， 可加盐调味 。可在月经前一周连服2-3次 ， 尤其适用于月经量多的女性 。
夏季女性经期饮食需谨慎 打死也不吃它
夏季最解暑的就是冷饮、美食、水果 ， 但是大部分来经期的女性朋友却不能享受 。那么经期可以吃哪些食物?夏季女性经期要注意哪些饮食呢?女性体质本属阴 ， 夏季来经期的女性如果这时候经常吃寒凉食物会加剧阳气的泄漏 ， 导致寒邪内生 ， 侵害子宫 。所以夏季来了 ， 经期的女性就要注意那些会加重疼痛的食物 。
夏季女性??期饮食的注意事项 ， 所以作为女性 ， 有很多的事情在月经期间是需要注意的 ， 尤其是饮食 ， 在这个炎热的夏季一定要注意饮食 ， 月经期间不熬夜 ， 更不要吃一些不该吃的食物哦!
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